긴 연휴1 명절 후유증 극복 및 도움되는 음식 장차 10일이 넘는 긴 추석 명절이 끝났습니다. 긴 연휴를 보내고 나노라면 항상 후유증이 찾아와 몸과 마음을 힘들게 합니다. 이런 후유증을 떨쳐내기 좋은 방법과 음식에 대해 소개해 드릴까 합니다. 회복을 위한 가벼운 운동 및 휴식 방법1. 충전 시간 갖기연휴를 즐기기 위한 장시간 운전 그리고 먹고 마시느라 지친 몸. 이런 때일수록 마지막 날이나 몇일 동안은 무리하지 마시고 음악을 듣거나 가족과 대화를 하며 충전하는 시간을 가지는 것이 좋습니다. 이런 시간은 연휴기간 동안 흐트러졌던 생활 리듬을 다시 되돌릴 수 있는 에너지를 주는 시간이 됩니다. 2. 충분한 수면 취하기연휴동안 대부분 수면 부족과 생체리듬의 불균형으로 피로가 쌓이게 됩니다. 이럴 경우에는 피곤하겠지만 평소 기상시간을 지켜 규칙적인 잠을.. 2025. 10. 12. 이전 1 다음 반응형